Tomarse en serio la actividad física

Decidir que queremos comenzar a hacer más ejercicio es fácil, pero para cumplir ese objetivo y mantener un cambio positivo, necesitamos un esfuerzo continuo. Personas de todas las edades y distintos niveles de capacidad obtienen beneficios cuando incrementan su nivel de actividad. A continuación, se muestran algunas estrategias útiles para cumplir sus objetivos de aumentar su actividad física cuando su resolución de año nuevo comience a flaquear y vuelva a las viejas costumbres.

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